健康寿命を延ばす秘訣、楊名時太極拳の魅力と効果
高齢化が進む現代社会において、私たちの生活を豊かで幸せなものに保つために、健康寿命の重要性がますます高まっています。健康寿命とは、生活機能を自立したまま維持できる期間を指し、そのためには適切な運動や健康習慣が欠かせません。
そこで注目すべきなのが、今回ご紹介する楊名時太極拳教室。
楊名時太極拳は、健康維持と体力増進に特に効果的な健康太極拳。その効果には、高齢者の転倒予防、血流・リンパ流の改善、免疫力の向上、バランス・柔軟性・筋力の増強、質の高い睡眠、血圧の降下、心肺機能の向上、幸福感と健康感の向上などがあります。
市内での楊名時太極拳教室は、2014年1月に「やしお健康太極拳」としてスタート、2015年1月に「ワンダフル太極拳」が追加。多くの人々に健康と幸福をもたらしています。太極拳を楽しむ仲間とのコミュニケーションも生活の質を向上させ、健康寿命を延ばし、新しい自分を発見しましょう。
見学・無料体験も行っておりますので、ぜひお立ち寄りください。
そもそも太極拳とは
太極拳 イメージ画像
太極拳は、ご存じの通り中国の伝統的な武術で、身体と精神の調和を追求するための緩やかな運動形式。この武術は、約300年以上前に中国で誕生し、「太極」という哲学的な概念に由来しています。ゆっくりとした動き、深い呼吸、体の内外の調和を通じて、健康を維持し、心身のバランスを取るのに役立つとされています。
大きく健康太極拳と武術太極拳の2つの主要な派閥に分かれ、健康太極拳は、身体の健康を維持し、向上させることを主な目的とし、柔軟性、筋力、バランス、ストレス軽減などの健康効果が期待されます。一方、武術太極拳は、自己防衛や武道の一部としての応用に焦点を当て、戦闘技術としての側面を持っています。
楊名時太極拳
楊名時太極拳２４式
健康太極拳の一派であり、特に健康の維持と体力の増進に焦点を当てています。中国で生まれた太極拳を楊名時が独自の理論を加えて創始。ゆっくりとした動き、呼吸法、姿勢の改善、バランスの向上、筋力の増加など、多くの健康効果があります。
教室で指導される楊名時太極拳２４式は、高齢者の転倒予防、血流やリンパ流の改善、免疫力の向上、心肺機能の増強、質の高い睡眠の促進、血圧の降下など、さまざまな健康効果が報告されています。
八段錦
出典:花嘴 一只小花嘴
楊名時太極拳の他に、教室では「八段錦」の指導も行っています。八段錦は中国の伝統的な気功法の一つ。全身の筋肉を伸縮させ、血液の循環を改善し、免疫力を高める効果があるとされており、健康を維持し、体力を向上させるための効果的な方法の一つとして広く知られています。
八段錦は、柔軟性とバランスの向上、エネルギーのフローを促進し、身体と精神の調和を取るのに役立つとされ、また、ストレスの軽減やリラクゼーションにも寄与し、健康な生活をサポートする重要な要素となっています。
教室の様子
というわけで、先日、稽古風景をのぞかせていただきました。
稽古と同時に、座学での太極拳の理解も深めていきます。皆さん熱心に取り組んでおられます。お邪魔してしまってすみません…。
開催教室 稽古日＆時間
楊名時太極拳教室では、3つの異なる教室で太極拳を楽しむ機会を提供しています(稽古内容は各教室同様)。
それぞれ月4回開催。ご自身の都合に合わせて選ぶことができます。
- ワンダフル太極拳
月曜教室 13:30-15:00
木曜教室 13:30-15:00 - やしお健康太極拳
水曜教室 10:00-11:30
※参加者多数の場合はお断りする場合があります。
開催会場
やしお生涯楽習館（八潮市大字曽根420-2）
会費
会費は各教室で2,000円／月で、2つの教室を受講する場合は3,000円／月となります。
また、随時見学や体験も可能で、無料で参加できます。
その他の開催講座
楽習館での楊名時太極拳教室以外にも、八潮市生涯学習学校開放講座「誰でもできる太極拳講座」も開催されています。この講座は毎年9月と10月に行われ、広く市民に太極拳の楽しさと効果を伝えています。
指導
楊名時太極拳教室では、日本健康太極拳協会の楊名時太極拳・八段錦の師範である久保敏夫氏が指導を行っています。
入会申し込みや詳細については以下にご連絡ください。
電話 090-5336-1267
メール toshi-kb@nifty.com
