認知行動療法をもとにアンガーコントロールとマインドフルネスを学ぶ第2弾 参加無料・申込順80名
「ついイライラしてしまう」「なんとなく不安な気持ちが続く」――。そんな日々の心の揺れと、少し上手に付き合うためのヒントを学んでみませんか。
八潮市では、令和8年度「こころの健康講座」第2弾として、「イライラ・不安な気持ちを整えたいあなたへ～認知行動療法で学ぶアンガーコントロールとマインドフルネス～」を、2026年9月6日（日）に八潮市立保健センターで開催します。
今回の講座では、講師と一緒に物事の捉え方や普段の行動パターンを振り返りながら、イライラや不安な気持ちを整える方法について学びます。
テーマとなるのは、認知行動療法をもとにしたアンガーコントロールとマインドフルネス。怒りや不安をただ我慢するのではなく、自分がどのように物事を受け止め、どんな行動につながっているのかを見つめ直していく内容です。
講師を務めるのは、千葉大学 子どものこころの発達教育研究センター 特任助教で、保健師・公認心理師の河崎智子氏。第1弾に参加した方はもちろん、今回初めて参加する方も対象となっています。
参加無料、未就学児の無料保育も
八潮市立保健センター
開催時間は午前10時から正午まで、受付は午前9時30分から。対象は八潮市内在住・在勤の方で、定員は申込順80名、参加費は無料です。
また、未就学児を対象とした保育士による無料保育も用意されています。子どもを連れて講座会場へ入ることはできませんが、家庭での調整が難しい方を優先して保育を受け付け、定員になり次第締め切られます。
仕事や家事、人間関係など、毎日の暮らしの中でイライラや不安を感じる場面は誰にでもあるもの。自分の気持ちとの向き合い方を改めて知る機会として、気になる方は参加を検討してみてはいかがでしょうか。
開催概要
- 日時
2026年9月6日（日）10:00～12:00
受付 9:30～ - 会場
八潮市立保健センター 2階 保健指導室
八潮市中央一丁目2番地1
※入口は2階サークル広場側 - 講師
千葉大学 子どものこころの発達教育研究センター 特任助教
保健師・公認心理師 河崎 智子 氏 - 対象
八潮市内在住・在勤の方 - 定員
80名（申込順） - 参加費
無料 - 保育
未就学児の無料保育あり
※家庭での調整が難しい方を優先。定員になり次第締め切り - 申込方法
WEB、八潮市立保健センターへの電話、または窓口で申し込み - 問い合わせ
八潮市立保健センター
TEL：048-995-3381
詳しくは▶公式サイトをご確認ください。
<Hacchinさん>
「やしおん」運営代表。ずっと八潮の人。30年近くネットの世界にいます。
長年ベンチャー企業でエンタメ業界や株式公開など、色々ともまれまして、現在本職は小さなゲーム会社の管理部長。八潮をはじめ、八潮の方の生活エリアの情報を諸々紹介してます。
