足の「パンパン」もチェック。ふくらはぎへアプローチ
もうひとつ、今回気になっていたのが脚です。
朝よりも夕方になるにつれてふくらはぎが張り、時にはパンパンになってしまうとのこと。普段から湯船につかったり、自分で脚をほぐしたりと対策はしているそうですが、なかなかスッキリしないのだとか。
そこで骨盤や股関節の動きを確認した後、ふくらはぎ周辺もチェックしてもらいました。
ここでは皮膚やその下の組織を吸引しながら動かす専用機器を使用。感覚としては、カッピングを一か所に固定するというより、吸引しながら皮膚の上をゆっくり動かしていくような施術です。
片脚を終えたところで一度立ち、左右を比べてみると、
「こっち、軽いですね」という感想。
最終的には両脚を施術してもらい、近さんは「だいぶ軽く感じます」と話していました。
パソコン仕事で「いい姿勢を頑張る」ことが、逆に負担になることも
施術が終わった後には、普段の生活についてのアドバイスもありました。
今回の近さんは、仕事と自宅を合わせて一日に数時間パソコンを使うことがあります。
そこで教えてもらったのが、パソコン作業中の姿勢。
「胸を張って、背筋をピンと伸ばして――」
私たちが“正しい姿勢”と聞いて思い浮かべがちな形ですが、それを何時間も続けようとすると、逆に背中や肩へ余計な力が入ってしまうこともあるそうです。
鈴木院長が勧めていたのは、もっとシンプルな考え方でした。
「骨盤の上に頭が乗る位置を意識する」
必要以上に胸を張るのではなく、身体の力を抜きながら、頭が前へ大きく突き出さない位置を探す。
説明の際に登場したのが、ボウリングのボールの例えです。
重いボールを身体から離して持つと大変ですが、身体の近くで持てば負担は小さくなります。
頭も同じように考え、身体から前へ離れすぎないようにする。なるほど、これは分かりやすい。
「姿勢を良くしなきゃ」と頑張りすぎるより、少し肩の力を抜く。
長時間パソコンへ向かう人にとっては、取り入れやすいポイントかもしれません。
自宅でやることは、まず「ひとつだけ」
仁整体では、施術後にLINEを通じてセルフケアの方法も共有しています。
今回提案されたのは、寝ながらできる背骨の簡単な運動。
あれもこれも渡すのではなく、「面倒になって全部やらなくなるより、まず一つ続けられるものを」という考えから、今回の身体の状態に合わせたものを一つ選んでもらいました。
仕事や家事、子育てと忙しい近さんにとっても、「これならできそう」と思える内容だったようです。
セルフケアは“宿題を大量に渡す”のではなく、その人の生活の中で続けられる方法を考える。以前伺った「整体から卒業する」という仁整体の考え方が、こういうところにも表れているように感じました。
施術後、「違う自分になった」ではなく、「自分の身体を知れた」
今回の体験で特に印象に残ったのは、単に身体をほぐして終わりではなかったことです。
写真を撮る。
AIで姿勢を見る。
実際に身体を動かす。
施術する。
そして、もう一度同じ動きをして確かめる。この繰り返しでした。
施術前は「長年こうだから、これが普通」と話していた近さん。
ところが姿勢分析で左右差を見て、実際に首や背中を動かしてみると、自分でも気づいていなかった身体のクセが少しずつ見えてきました。
そして施術後には、「動きやすくなりました」「脚も軽いです」と、変化を自身の感覚で確認していました。
もちろん、感じ方や身体の状態は人それぞれですし、整体は医療機関で行う診断や治療とは異なります。強い痛みやしびれ、長引く症状などがある場合には、まず医療機関への相談が必要です。
それでも、「痛くなってから何とかする」のではなく、今の自分の身体がどうなっているのかを一度見てみる。
今回の体験で感じたのは、そんな身体との向き合い方でした。
今回の記事を見て気になった方へ、公式LINEに「3つの特典」
今回の体験レポートを読んで、「自分の身体にも左右差があるのかな」「今感じている肩や腰の違和感って、どこから来ているんだろう」
と少し気になった方もいるかもしれません。
そんな方に向けて、仁整体では今回、公式LINEを友だち追加した方に「LINE登録3大特典」を用意しています。
特典のひとつ目は、「5分でできる身体チェックシート」。
「朝から痛みや重さを感じる」「左右で動きやすさに差がある」「同じ姿勢でいるとつらくなる」など、自分の身体の傾向を簡単に振り返る内容です。これは診断を目的としたものではなく、まず自分自身で普段の身体について考えるためのチェックシートとなっています。
ふたつ目は、「仁整体式・身体の見方BOOK」。
首がつらい時でも背中や肩甲骨の動きが関係している場合、腰の不調でも股関節や脚の動きが影響している場合があるという、仁整体が身体を見る際の考え方を紹介しています。「症状→観察→全体を見る→仮説→評価・検証」という流れもまとめられています。
そして三つ目が、「整体に行く前に知っておきたい5つのこと」。
施術を受ける前に説明があるか、自分の身体の状態を理解できるか、日常生活やセルフケアまで見てもらえるかなど、整体を選ぶ際のポイントを5項目にまとめた内容です。
いきなり施術を受けるのではなく、まずは「身体のことを少し知ってみる」。今回の体験レポートともつながる、そんな入り口になっています。
「いきなり施術はちょっと不安」という方には30分の無料相談も
とはいえ、「整体って、実際どんなことをされるんだろう」「私のこんな悩みでも相談していいのかな」「いろいろ試してきたけれど、自分の場合はどうなんだろう」そんな不安を感じる方もいると思います。
仁整体では、そうした方に向けて「初回30分無料 原因分析相談」も用意しています。
この相談では、身体の状態を整理し、現在どのような状態になっているのかを説明したうえで、今後の方向性を提案。30分の相談では施術は行わないため、まず話を聞いてみたいという方でも利用できる内容です。予約は公式LINEから受け付けています。
「まず相談だけ」という選択肢が用意されているのは、整体に馴染みがない方にとっても利用を検討しやすいポイントではないでしょうか。
「まだ大丈夫」のうちに、自分の身体を知ってみる
首や肩が重い。朝から背中がすっきりしない。夕方になると脚がパンパン。でも、仕事も家事もできる。
だから、「まあ、こんなものかな」と済ませてしまう。今回体験していただいた近さんも、そんな一人でした。
けれど、あらためて自分の姿勢を写真で見て、左右の動きを比べ、身体の状態について説明を受けてみると、普段は気づかなかったことがいくつも見えてきました。
仁整体が掲げているのは、
「自分の身体を理解する → 納得する → 必要な選択をする」
という考え方です。無理に通うことを前提にするのではなく、自分自身が身体の状態を理解したうえで選べることを大切にしているとしています。
「自分の身体って、今どうなっているんだろう？」
この記事が、そんなことを一度考えてみるきっかけになればと思います。
※この記事は実際の体験取材をもとに構成しています。身体の感じ方や施術後の変化には個人差があります。
※LINE特典のチェックシートなどは、診断を目的としたものではありません。添付資料でも、強い痛み、急な症状、しびれ・脱力、発熱などがある場合には医療機関への相談を案内しています。
仁整体の鈴木先生、近さん、ありがとうございました。
仁整体
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※この記事は実際の体験取材をもとに構成しています。施術による感じ方や身体の変化には個人差があります。
仁整体公式LINE
<Hacchinさん>
「やしおん」運営代表。ずっと八潮の人。30年近くネットの世界にいます。現在本職は小さなゲーム会社の管理部長。BBQインストラクター資格。とある町会役員。
八潮市の他、生活エリアである近隣の情報など拾っています。
