りらーと八幡で無料開催 ストレッチ実践と健康体操で日常の不調改善をサポート【申込4月7日開始】
八潮市のりらーと八幡（公民館）にて、体の不調改善や予防に役立つ「健康講座～痛みに負けないカラダづくり～」が開催されます。肩・膝・腰といった日常的に感じやすい痛みに着目し、原因の理解から実践的な対策までを学べる内容です。
講座は全2回構成。1回目は、八潮中央総合病院のリハビリテーション専門スタッフが講師を務め、痛みのメカニズムや予防の考え方を分かりやすく解説。あわせて、日常生活に取り入れやすいストレッチも実践形式で紹介されます。
2回目は、日本の伝統的な健康体操「自彊術（じきょうじゅつ）」をテーマにした講座です。講師は（公社）自彊術普及会指導員の臼倉萬利子さん。自然治癒力を高め、体の痛みの改善にも効果が期待される体操を、丁寧に学ぶことができます。
日本の伝統的な健康体操「自彊術（じきょうじゅつ）」
いずれも、無理なく体を動かしながら学べる内容となっており、「最近体のあちこちが気になる」「運動不足を感じている」という方にもぴったりです。
参加は市内在住・在勤・在学の方が対象で、各回20人の定員制（申込順）。費用は無料と気軽に参加できるのも魅力です。動きやすい服装と飲み物、タオルを持参し、2回目のみヨガマットまたはキッチンマットの用意が必要となります。
申込みは4月7日から開始。窓口や電話、電子申請で受け付けており、定員に達し次第締切となります。日々の生活を少しラクにするヒントを見つけに、参加してみてはいかがでしょうか。
りらーと八幡
■開催概要
・日時
（1）2026年5月13日（水）14:00～15:00
（2）2026年5月20日（水）13:30～15:00
・会場
りらーと八幡 多目的室1
・対象
市内在住・在勤・在学の方
・定員
各回20人（申込順）
・費用
無料
・内容
（1）肩・膝・腰の痛み予防講座（ストレッチ実践あり）
（2）健康体操「自彊術」講座
・講師
（1）八潮中央総合病院 リハビリテーション専門スタッフ
（2）臼倉萬利子さん（自彊術普及会指導員）
・持ち物
動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル
※2回目のみヨガマットまたはキッチンマット
・申込み
2026年4月7日より受付開始 ▶申込サイト
（窓口・電話・電子申請）
・受付時間
9:00～17:00（月曜休館、祝日の場合は翌平日）
・問い合わせ
りらーと八幡（公民館）
TEL：048-995-6216
身近な不調と向き合うきっかけとして、そして健康的な毎日を送るための第一歩として、注目したい講座となりそうです。
