呼吸から整える心と身体。初心者・高齢者・男性も参加しやすいヨガクラスが八潮駅前で体験開催
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「ヨガに興味はあるけれど、体が硬いから自分には難しいかもしれない」――そんな不安を感じている方に向けた、やさしいヨガクラスのプレレッスンが八潮市内で開催されます。
以前にもご紹介致しましたが、3月のプレレッスンを以て通常レッスンに移行されますので、この機会にぜひお試しください。
紹介するのは、大人から始めることを前提にしたヨガ教室。体の柔軟性に自信がない方や運動が久しぶりの方でも安心して参加できる内容で、こころと身体の健康づくりを目的にゆったりとしたペースで進められます。これまでにも、このサークルをきっかけにヨガを始めた人が多く、年齢や経験を問わず参加しやすい雰囲気が特徴です。
レッスンは、自律神経を整える呼吸法からスタート。ゆっくりと身体をほぐすストレッチや、やさしいヨガポーズを行いながら体を整えていきます。最後はクールダウンとリラックスの時間。心身を落ち着かせながらレッスンを締めくくります。初心者はもちろん、ご高齢の方や男性の参加も歓迎されています。
このヨガクラスは、楽習館のイベントで好評だった「体が硬い方のためのヨガストレッチ」をもとに、4月から新クラスとしてスタートする予定です。その準備として、3月15日（日）にプレレッスンが開催されます。
会場は八潮駅前のアネックスB。時間は10時45分から11時45分までで、参加費はお試し価格の500円です。持ち物はヨガマットと飲み物のみ。受付のため、開始10分前までの来場が呼びかけられています。
4月以降の通常クラスは、土曜または日曜の開催を予定。時間は9時30分から10時45分まで（4月からは9時15分〜10時30分に変更予定）で、八幡公民館など市内の公共施設を会場に行われます。入会費は不要で、参加費は1回1,500円。予約も不要で、開始5分前までに入室すれば参加できる気軽さも魅力です。
講師を務めるのは、八潮市育ちのヨガインストラクター・内田晶子さん。40歳でヨガ講師養成校に入学し、呼吸法や瞑想を学ぶ中で心身の回復を実感したことをきっかけに指導の道へ進みました。2024年にはインドで伝統的なヨガを学び、現在は都内の総合病院で10代から90代まで幅広い年代にヨガや体操を指導しています。
全米ヨガアライアンスRYT500を取得し、企業や学校、自宅への出張ヨガなども行うなど、地域と医療の現場をつなぐ活動を続けています。
「体が硬いからこそ来てほしい」という思いが込められたやさしいヨガの時間。まずはプレレッスンで、その心地よさを体験してみてはいかがでしょうか。詳しい問い合わせや相談は、以下の公式サイトから確認できます。
