呼吸から整える心と身体。八潮で初心者・ご高齢者・男性も安心して参加できるヨガ教室
体が硬くても大丈夫 大人から始める「やさしいヨガ」プレレッスン開催
「ヨガに興味はあるけれど、体が硬くて不安」──そんな声に応えるヨガクラスが、八潮市周辺で開催されます。
今回ご紹介するのは、大人から始めることを前提にしたやさしいヨガ。こころと身体の健康を目的に、初心者でも無理なく取り組める内容で進められます。実際に、このサークルをきっかけにヨガを始めた方も多く、年齢や経験を問わず参加しやすいのが特徴です。
レッスンは、自律神経を整える呼吸法からスタート。ゆっくりとしたストレッチ、やさしいヨガポーズを行い、最後はクールダウンとリラックスで締めくくります。運動が久しぶりという方や、ご高齢の方、男性の参加も歓迎されています。
4月スタート新クラスに向けたプレレッスン開催
楽習館イベントで好評だった「体が硬い方のためのヨガストレッチ」が、4月から新クラスとしてスタート予定。それに先立ち、以下の日程でプレレッスンが行われます。
- 1月17日（土）
やしお生涯楽習館 1階 軽運動室 - 2月14日（土）
八幡公民館 研修室（八幡図書館2階） - 3月15日（日）
八潮駅前 アネックスB
時間はいずれも10:45〜11:45。
持ち物はヨガマットと飲み物のみで、お試し参加費は500円です。受付のため、開始10分前までに来場してください。
体が硬くても大丈夫 大人から始める「やさしいヨガ」プレレッスン開催
通常クラスについて
- 内容：自律神経を整える呼吸法とヨガ
- 時間：9:30〜10:45（※4月から9:15〜10:30に変更）
- 開催日：土曜または日曜
- 場所：八幡公民館など公共施設（詳細はカレンダー参照）
- 参加費：入会費なし／1回1,500円
- 予約：不要（開始5分前までに入室）
講師プロフィール
講師は、八潮市育ちのヨガインストラクター 内田 晶子（うちだ しょうこ）さん。
40歳でヨガ講師養成校に入学し、呼吸法や瞑想を深める中で心身の回復を実感。2024年にはインドで伝統式ヨガを学び、現在は都内総合病院で10代から90代まで幅広い年代にヨガや体操を指導しています。
全米ヨガアライアンスRYT500を取得し、企業・学校・自宅への出張ヨガも行うなど、地域と医療の現場をつなぐ活動を続けています。
「体が硬いからこそ来てほしい」という思いが込められた、やさしいヨガの時間。まずはプレレッスンで、その心地よさを体験してみてはいかがでしょうか。
お問い合わせ、ご相談などは以下の公式サイトをご確認ください。
