「つい考えすぎてしまう」「周囲の目が気になって疲れてしまう」――そんな経験はありませんか。

八潮市では、こころの健康づくりをテーマにした「令和8年度こころの健康講座 第1弾」を6月28日（日）に開催します。今回のテーマは「考えすぎ、気にしすぎて疲れてしまうあなたへ ～認知行動療法から学ぶストレス対処法～」。日常生活の中で感じるストレスとの向き合い方や、物事の捉え方を見直すヒントを学べる内容となっています。

講師を務めるのは、千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学の助教であり、薬剤師・公認心理師でもある廣瀬素久（ひろせ もとひさ）氏です。認知行動療法の考え方をもとに、ストレスへの対処法や、自分の思考パターン・行動パターンを振り返るポイントについて分かりやすく解説します。

認知行動療法は、ストレスや不安の原因となる考え方のクセに気づき、より柔軟な捉え方へとつなげていく心理療法の一つです。仕事や家庭、人間関係などでストレスを感じやすい方にとって、日常生活に役立つヒントが得られる機会となりそうです。

会場は八潮市立保健センター2階で、開催時間は午前10時から正午まで（受付は午前9時30分から）。対象は八潮市内在住・在勤の方で、定員は80人です。参加費は無料。未就学児向けの保育も用意されており、小さなお子さんがいる方も参加しやすい環境が整えられています。

市によると、残席は少なくなってきているとのこと。参加を希望する方は早めの申し込みがおすすめです。

開催概要
日時：2026年6月28日（日）午前10時～正午（受付午前9時30分～）
会場：八潮市立保健センター2階
対象：八潮市内在住・在勤の方
定員：80人
参加費：無料
申込方法：WEB、電話または保健センター窓口
問い合わせ：八潮市立保健センター（048-995-3381）

ストレスを抱え込みやすい現代だからこそ、自分自身の心との付き合い方を見つめ直すきっかけにしてみてはいかがでしょうか。

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令和8年度「こころの健康講座」

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